안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육량을 줄이는것은 기초대사량을 떨어뜨릴 수 있습니다.다만 근육의 모양의 바꿀 수 있는 운동을 하시는게 더 효율적이리라 봅니다.달리기도 좋으며 요가, 스트레칭을 하게 될경우근육이 길고 가늘게 형성이 됩니다.하루에 1시간 정도 하는게 좋으며꾸준히 실천하셔야 효과를 볼수 있습니다.식이요법의 경우 빵이나 과자는 같은 칼로리일지라도밥에 비해 지방함량이 높아 다이어트에 도움이 되지않습니다.되도록 한식위주의 밥을 먹는게 좋으며군것질을 중단하기 힘드시다면 적은양을 드셔서스트레스 받지 않으시는게 나으리라 봅니다.감사합니다.
