안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 공복에는 몸이 많이 풀리지 않은 상태입니다.따라서 강도 높은 운동을 하게 될 경우몸에 무리가 올수 있습니다.혈압이 높거나 심장에 문제가 있다면 피하시는게 좋으며몸의 바이오리듬이나 근육이 유연해 지는 오후에줄넘기는 하는게 좋습니다.하지만 시간이 안되셔서 못하신다면아침일찍은 걷기정도가 좋으며 걷기를 하시고줄넘기를 조금씩 추가하시는게 좋으리라 봅니다.유산소 운동으로 몸을 푼후 윗몸일으키기를 하는게 좋습니다.감사합니다.
