유지기이면서 한달에 1키로감량을 목표로 운동도 하고 식사량도 조절하고있는데요..요 한달사이의 칼로리 섭취를 보면요.. 900칼로리 --> 1300칼로리(술자리에서)--> 700칼로리 --> (약 일주일간) ( 하루) (약 5일정도)그러니까..술먹은 날은 칼로리를 거의 보통날에 500칼로리를 더 먹게 되고..다음날은 조절한다고..팍 줄이고..요즘에는 거의 하루에 1000칼로리 넘겼다가 다음날 800칼로리로 줄였다가또 다음날 1000칼로리 넘겼다가..줄였다..이렇게를 하고 있어요...(좀 설명이 엉성하더라도 이해좀해주세요 --;;) 이렇게 술을 먹어도 다음날 조절해주면 괜찮은 건가요??운동은 거의 하루도 빠지지않고 매일 해줬습니다.이소라1탄, 하늘자전거 40분, 책쌓고 오르내리기 40분, 훌라후프 40분 이런생활이 계속 반복된다고 하면,,,체중이 늘어나나요??줄어들지는 않을것 같은데..유지라도 될수 있는건지..
