안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 섭취하는 칼로리가 적다고 봅니다.다이어트를 위해서는 아침식사는 필수인데요.아침을 대충먹게 되면 점심을 대식하게 될수 있어과식이 될 위험이 큽니다.또한 골고루 섭취가 되지 않아 영양의 불균형도 초래될 수 있습니다. 아침은 탄수화물 섭취를 많이 하시고점심과 저녁은 단백질 섭취를 늘리시는것이 좋습니다.지금 보다는 칼로리 섭취를 조금더 하는게 요요방지를위해 좋다고 생각합니다.운동의 경우 줄넘기는 많은 칼로리를 소모하는 장점이 있으나무릎에 무리가 올수 있으니 조금씩 쉬었다 하시는게 좋으며줄넘기 후 충분한 스트레칭으로 부상을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
