안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 위한 걷기라면 약간 숨이찰 정도로 걸으셔야효과가 있습니다.약간 강도를 높이셔서 걸어주시고 운동시간도 조금씩 서서히 늘리셔야 더 많은 감량의 효과를 볼 수 있습니다.파워워킹이 힘드시다면 처음에는 약간 빠른 걷기로 걸으시고중간중간 파워워킹으로 해주셔서 리듬감있게 속도를 조절하시는게 좋으리라 생각합니다.감사합니다.
