안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초대사량을 높이기 위해서는 근육량을 늘려야 하는데요,근육량을 늘리기 위해서는 음식섭취량을 늘리셔야 합니다.음식 또한 질적인 섭취를 늘리셔야 합니다.고단백 저칼로리로 섭취량을 늘리시고 당이 많은 음식의 섭취는줄여주셔야 합니다.갑작스런 체중감소로 인해 호르몬의 변화가 생겨 생리가 늦춰 질수있으나 너무 걱정마시고 마음을 편하게 하시며 스트레스 없도록평안한 마음을 유지하시기 바랍니다.오랜 동안 생리중단이 된다면 병원에 가셔서 상담을 해보시기 바랍니다.감사합니다.
