안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 상하체 전신운동으로 짧은 시간에 많은 칼로리를 소비하는 운동으로다이어트에 많은 도움이 됩니다.줄넘기를 하다보면 다리에 근육이 뭉치게 되어두꺼운 듯한 느낌을 줍니다.종아리와 허벅지에 많은 근육이 사용되기 때문인데요.줄넘기 후 스트레칭과 마시지로 뭉친 근육들을 풀어주어야근육뭉침을 예방할 수 있습니다.아침식사로 드시는 초코바에는 당분과 지방함량이 높기 때문에 지방으로 축적될 수 있으니떡이나 곡물빵, 샌드위치등의 탄수화물 함유가 많은제품으로 대체하시는게 좋을 듯 싶습니다.감사합니다.
