안녕하세요. 47kg운영자입니다.한끼를 몰아서 먹기 보다 소량을 나누어 드시면배고픔도 덜하여 적은 양과 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다.또한 같은 양이라면 하루의 식사량을 소량씩 나누어서 자주 먹는것이 섭취 열량이 체지방으로 전환하려는 작용을 줄이고폭식도 예방할 수 있어서 체중 감량에 도움이 됩니다.하지만 너무 자주먹게되어 칼로리 오버가 되지 않도록유의하시기 바랍니다.감사합니다.
