안녕하세요. 47kg운영자입니다.6시 이후에 음식물 섭취를 하지 말라는 것은 저녁 시간대에 열량 섭취를 줄이라는 의미 일 뿐이며 그 이후에 음식을 먹게 되면 무조건 살이 찐다는 것은 아닙니다.중요한 것은 저녁 식사의 열량 섭취를 줄일 것과 식후 활동량을 늘리고, 저녁 식사 후 3-4시간 정도 지나서잠자리에 드는 것이 좋습니다.11시에 주무시면 적어도 7시전에 드시는게 좋습니다.감사합니다.
