운동량   운영자

Posted at 2006-09-22 17:31:58

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안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 우유마시고 걷기 40분하는것 분명히 효과 있습니다. 적어도2-3개월 꾸준히 하시면 좋습니다.2. 이상적인 운동량은 없습니다. 본인의 건강 상태에 맞게 하는 것이 좋으며 보통 운동 초보의 경우 유산소 운동은 적어도 40분이 좋으며 서서히 운동량을 늘리시는게 좋습니다.(10분씩)감사합니다.