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Posted at 2006-09-20 22:11:59
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| 제가 여기서 목표설정해놓고.. 식사처방 1336칼로리 운동처방으로 330칼로리를 받았는데요저번주 일주일은 1000안되게 먹었고요.이번주부터는 1100~1200정도 먹어요..운동은 에어로빅 1시간~1시간 30분정도 하고 천천히 걷기 1시간하거든요근데 탄수화물양이 60%를 넘어서 대략 75~80%나오더라고요..지방은 10%안되고..단백질은 15%정도 되더라고요(제가 먹는것중 "잡곡밥, 단호박, 사과" 거의 들어가는 편이예요)그러면 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 바뀐다고 하자나요..지금 제 상황이면 탄수화물이 지방이 바뀌게 되는건가요??그래서 살이 찌게 될까요??그리고 1200칼로리정도 먹고 위에 운동량만큼 운동했다고 했을경우먹은칼로리에서 운동한 칼로리를 빼서(예 : 1200-300=900) 그것이 하루 섭취 칼로리가 되는건가요?? |
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