초저열량으로 한 3일동안...   wisdomsarang

Posted at 2006-09-20 15:00:10

wisdomsarang 2006-09-20 18:30:00 - 그리고 운동한 날에는 평소보다 300~400칼로리 정도 더 섭취하는데 그래도 유지하는데 괜찮은가요??  다욧이론만은완벽-_-;; 2006-09-20 21:52:00 - 3일정도면 괜찮지 않을까요,, 걱정되시면 2~300씩 올려보세요. 800->1000->1300->1500 이런식으로요.. 그런데 하루300칼로리식단은 어떤 식단인가요?  sun.. 2006-09-21 09:13:00 - 저도 궁금하네요. 폭식하구 나면 님처럼 그렇게 하루에 100-200칼로리씩 올리거든여. 살찔까봐 걱정되구 제대루 하는건지 의심스러웠는데..  쎄이호호 2006-09-22 11:00:00 - 저도 폭식 한 번 한 다음날부터 한 3일 정도 초저열량까지는 아니고 저열량으로 먹는데 운동을 병행하면 체중이 원상복귀 되더라구요. 그런 다음엔 하루에 100씩 높여서 제 기초대사량 +100~200 까지 먹습니다.. 전 괜찮던데요..

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

안녕하세요?지난 일요일날 3500칼로리 정도로 폭식하고 난 후오늘까지 3일째 초저열량으로 식사 중이거든요폭식 바로 담날은 300칼로리 정도, 그 담날은 500칼로리,오늘은 800칼로리 정도 섭취했습니다.그리고 낼부터는 원래대로 1350~1400칼로리 정도를 섭취하려고 하는데이렇게 3일정도 저열량 다이어트 하는 것에도 요요현상이 올 수 있나요?낼부터 원래 먹던 칼로리대로 맞춰먹으면 그만큼 더 살이 찌게 될까봐 걱정이 됩니다.아님 그렇게 먹고 조깅같은 운동 40분 정도 해주면 괜찮을까요?평소에 일주일에 두번 정도 천천히 조깅해주고 있거든요40분에서 1시간 정도로요3일간만 한 저열량식단인데 요요현상 올 수 있는지...그리고 담날 바로 1350칼로리 정도로 올려도 괜찮은지...아님, 하루에 100칼로리씩 해서 서서히 1350칼로리 정도로올려야 하는건지요?그럼 답변 부탁드립니다.