안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살과 가슴살을 감량하기 위해서는 유산소운동이 필요합니다.회원님께서 지금까지 해온 운동방법이 유산소 운동만 하셨다면어느 정도 한계가 올수 있어 감량이 더딜 수 있습니다.따라서 농구나 축구 같은 키성장에 도움이 되는 운동으로전환하시는 것도 좋으며 근력운동도 병행해 주시면더 많은 감량이 있으리라 봅니다. 푸시업과 윗몸일으키기등의근력운동으로 부위별 근력운동을 통해 뱃살과 가슴을 단단하고 탄력있게 감량하시기 바랍니다.운동도 중요하지만 식사량도 조절하셔서 골고른 섭취와 함께칼로리 조절 그리고 인스턴트음식 섭취 제한으로더 수월하게 감량하시기 바랍니다.감사합니다.
