안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.뱃살이나 허벅지살등의 부분비만을 해소하기 위해서는 먼저 유산소운동으로 체지방을 줄이고 여기에 부분근력운동을 함께 진행해야 합니다.그러므로 유산소운동 중 본인의 여건의 맞는 운동을 선택하여(걷기,수영등) 운동강도는 약간힘들게 지속적으로 30분이상 주5회이상진행합니다.여기에 허벅지라인을 슬림하게 만들어줄 수 있겠끔 근력운동을 해주세요.종아리의 근육을 풀어주기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 마사지로 해결 할 수 있습니다.감사합니다.*다리근력운동방법을 몰라서 운동을 진행하기가 어렵다면 칼로리사전에서 준비중인 운동동영상을 참고하시기 바랍니다.*
