안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 운동으로 감량후에 다시 실행할 경우예전 만큼 감량속도가 빠르게 느낄 수 있습니다.이유는 몸에서도 운동량과 강도를 인식하여처음만큼 칼로리를 소모하지 않게 됩니다.그래서 더 많은 시간과 높은 강도가 필요하게 됩니다.운동 종목의 변화를 주어 운동의 재미와 스타일에 변화를주시기 바랍니다. 운동패턴의 변화가 필요하며 생활 패턴의 변화도 함께 하시면 몸의 변화가 있으리라 봅니다.운동과 함께 식이요법이 병행되어야 합니다.조금씩 자주 나누어 드시고 군것질없이 식사패턴에도변화를 주셔서 체중감량 하시기 바랍니다.회원님도 경험으로 배우셨지만 꾸준한 실천이 가장 중요합니다.힘들지만 중도포기 없이 재도전에 성공하시기 바랍니다.감사합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 예전에 운동하고 살빼서 52에서 45까지 뺐거든요.. 정석으로 밥도 다 먹고 운동도 런닝머신으로 해서 요요현상없이.. 운동을 그만두고 막먹어도 살이 전혀 안쪘거든요..근데 제가 일본을 유학가게 됬었는데 그때 매일 밤에 먹어서 그런지 요요는 아니고 다시 몸무게가 제자리로 돌아왔거든요...그래서 다시 예전 몸무게를 다시 찾고 싶어서 헬스도 끊고 예전처럼 뺐던 방식으로 하면 빠질 거라고 믿고 할려고 하는데요..제가 며칠전에 어디선가 봤는데.. 살을 뻈던 사람이 다시 쪘을때 예전에 뺐던 방법으로 고대로 해도 절대 빠지지 않고 빠져도 더 어렵다고 다른 운동으로 빼야 한다고 하던데... 사실인지... 그럼 어떻게 뺴야 하는지 좀 알려주세요...저는 밥 3끼 꼬박 먹고 간식 야식 절대 안먹고 반찬 골고루 먹고요...운동은 헬스장에서 런닝머신 30분 자전거 30분 안쉬고 1시간 정도 하다가 점차 늘려서 런닝 1시간 자전거 30분을 매일 1년간했거든요....물론 살이 다 빠졌을때는 5개정도 걸렸구요.. 나머지는 유지기간으로 다녔거든요.. 근데 살이 더빠지긴 했지만요..저같은 경우 어떻게 해야 좋을까요....다시 예전 몸무게 되찾고 싶은데....
