안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리와 영양성분에는 분명한 차이가 있습니다.라면의 경우 높은 칼로리에 반해 영양은 거의 없습니다.따라서 지방 함량이 높아 살은찌나 건강에 이로운 성분이 들어있지 않습니다.특히 패스트 푸드같은 인스턴트 식품의 경우 대부분건강에는 도움이 안되는 성분의 함유가 높을 뿐만 아니라칼로리 또한 높아 다이어트에 도움이 되지 않습니다.빵의 경우, 도넛같이 기름에 튀긴 음식은 지방 함량이 높으며몸에 들어갈 경우 혈관을 좁게 하며 피를 탁하게 하는 등인체에 해로운 면이 더 많습니다.하지만 우리몸에서 지방 섭취는 필요합니다.음식의 한 부분으로서 투입된 지방은 천천히 흡수되면서 우리가 배고픔을 느끼지 않고 계속 활동할 수 있도록 해주고 비타민 A, D, E, K와 같은 중요한 지용성 비타민의 전달자 역할도 합니다. 피해야 할 지방은 트랜스 지방입니다.인스턴트 음식이나 패스트 푸드등의 섭취를 제한하시고땅콩, 호두, 잣등의 견과류로 지방 섭취를 하시기 바랍니다.감사합니다.
