안녕하세요~?전 지금 키160에 63kg나가고 있습니다.다이어트 시작한지 14일째 되어가구요.운동이랑 식이요법을 병행해 가면서 하고 있습니다.운동은 헬스를 다니구요-식이요법은 머.. 잡곡밥으로 야채위주의 식사정도하고 있습니다.구체적으로 말하자면..7시쯤 운동을 가서몸풀고 스트레칭 좀 하다가 자전거를 15분 탑니다.몸에 열을 좀 낸 후 웨이트를 골고루 한 40분 정도 하는데 강도는 그냥 보통이에요..그리고 런닝머신을 30-40분 정도 해주구요 그후 훌라후푸 한 20분 정도 돌리면 거의 2시간 되더라구요...유산소 운동을 하기전에 웨이트하면 더 지방이 잘 탄다고 해서 이렇게 병행하고 있는데.. 유산소 운동만 하는게 좋은건지.. 아니면 지금 제가 하는 방법대로 계속해야하는건지 궁금합니다.워낙에 식사도 불규칙하고 많이 먹었던지라 14일 지났는데 2키로 좀 빠진것 같아요.어떻게 하면 더 효율적으로 해서 효과를 많이보고 빨리 볼수 있는지 부탁드립니다.아! 운동 중간중간에 녹차나 아님 물을 마셔주는데..그것도 괜찮은건지요-물을 많이 마시니깐 배가 많이 나오는것 같아서^^;;
