안녕하세요. 47kg운영자입니다.점심은 하루활동량의 대부분을 차지합니다.점심식사를 가장 양적,질적으로 잘 섭취하셔야 하는데요.한끼 식사를 위해서는 칼로리 바란스와 저지방 우유를함께 드시면 한끼로 드시기에 영양적인 면이나 칼로리적인면모두 충족될 수 있습니다.점심은 탄수화물섭취를 많이 하셔도 활동량에 도움이 되오니걱정 하지 마시고 충분한 섭취를 하시는게 좋습니다.바나나와 우유도 좋으며, 김밥도 충분한 에너지량이 되리라 봅니다.감사합니다.
