안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만식이요법의 개선이 우선되어야 합니다.변비가 없도록 식이섬유가 많이 함유된 야채와 과일 섭취를 늘리시고 고기보다는나물위주의 식사와 잡곡밥섭취를 하셔서소화불량등의 문제를 해결하시기 바랍니다.뱃살 감량을 위한 운동은격렬한 운동보다는 천천히 오랫동안 할수있는 운동이 좋습니다.걷기나 수영등이 좋으며 요가, 복식호흡등이 도움이 됩니다.체중감량을 위해서는 유산소운동과 근력운동 모두병행 되어야 하며 일주일에3-4회 정도가 적당합니다.무슨 다이어트를 하셔도 꾸준히 실천하시는게 가장 중요합니다.중도포기 없이 실천하셔서 좋은 결과 있길 바랍니다.감사합니다.
