아침에 일어나자마자 우유 한잔만 마시고50분 정도 근육운동을 합니다.그리고 나서 40분 정도 걷기운동을 합니다.근육운동과 유산소운동을 연속으로 할 때,이런 경우에 아침에 일어나서 우유 말고 과일같은거라도 먹어야 할까요?아니면 아침에 일어나서 공복에 근육운동하고 우유한잔 마시고바로 유산소운동 해야 할까요?그것도 아니면 공복에 근육운동, 유산소운동 직후 우유 한잔 마시고 20분후에아침식사 해야할까요?올바른 영양섭취 가르쳐주세요. 우유는 꼭 먹어야하고 운동 후 2~30분후에 아침식사해야 해요. 시간이 없어서.다이어트 중이라는 점도 생각해 주세요. 현재 하루에 1500칼로리 먹고 있어요.
