안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 섭취량은 규칙적으로 나누어 드시는게 좋습니다.비율적으로는 2 : 3: 1로 드시는게 좋구요.저녁대신 군것질을 드시는 것보다 조금 늦지만 6시반에 저녁으로 한식을 드시는 게 좋습니다.빵이나 과자등의 군것질로 한끼를 때우게 되면칼로리에 비해 양이 적어 다른 음식이 더 당길 수 있으며지방과 탄수화물, 설탕의 함량이 높기 때문에한식에 비해 지방 축적이 쉽습니다.다이어트 기간동안은 군것질은 삼가하여 주시고저녁은 한식으로 소식하시는게 체중감량에도움이 되리라 생각합니다.감사합니다.
