안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 위해서는 생활 패턴의 변화가 필요합니다.회원님의 경우 점심을 먹지 않고 5시에 밥을 먹게 되면과식이나 폭식으로 이어질 수 있으며 먹는 시간의 텀이 길어지면 체내에서 지방으로 흡수하는 반응을 보입니다.따라서 두끼를 드시기 보다 세끼를 규칙적으로 적게 나눠드시는게 좋으며 군것질은 자제하시는게 좋습니다.운동의 경우 초보시라면 걷기 또는 자전거로 시작하셔서시간과 강도, 횟수등을 점차적으로 늘리시기 바랍니다.적어도 3개월간 실천되어야 효과를 볼수 있습니다.중도 포기하지 마시고 인내하셔서건강하게 체중감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
