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Posted at 2006-09-13 15:45:16
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게가 많이 나가신다면유산소 운동으로 살의 뭉침을 어느정도 풀어주시고체중감량을 어느정도 하신 후에근력운동을 하시는게 체중감량이 더 높습니다.식이요법도 중요합니다.인스턴트 음식섭취를 제한하여 주시고한식위주의 식사와 야채 섭취를 늘리시는식사처방도 필요합니다.식이요법이 병행되지 않으면 감량이 더딥니다.굳은 의지로 운동과 식이요법 함께 병행하셔서체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다. |
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