안녕하세요. 47kg운영자입니다.1)유산소운동 시간이 좀 적은 슷 싶습니다.체지방 분해를 위해서는 적어도 40분의 유산소운동이필요합니다. 힘드시다면 뛰기보다는 빨리 걷기로대체하시고 서서히 운동량을 늘려가시기 바랍니다.2) 일반적으로 걷는 속도(산책정도)의 경우 칼로리 소모는 있을 수 있으나 지방 분해는 거의 되지 않습니다. 약간 빠른 속도로 걸어주셔서 체지방연소도 함께 하시기 바랍니다.감사합니다.
