안녕하세요. 47kg운영자입니다.헬스의 효과는 적어도 3개월은 지나야 시각적으로느낄 수 있습니다.체지방이 많으시다면 근력운동은 배재하시고유산소 운동만 먼저 하시는게 좋으며어느정도 감량 후 근력운동을 하시는게더 수월할 수 있습니다.웨이트 트레이닝을 처음 시작 하게 되면몸이 커지는 듯한 느낌도 있고 몸무게가 늘어납니다.하지만 2-3개월이 지나면 근육이 형성되며체지방 연소가 되어 멋진 몸매가 됩니다.너무 걱정 마시고 꾸준히 실천하셔서탄탄하고 건강한 몸을 가꾸어 나가시기 바랍니다.감사합니다.
