안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 위해서는 식이요법과 운동이 함께 병행되어야 합니다.누구나 알고 있습니다.하지만 가장 중요한 것은 그것을 실천하느냐 하지 않느냐의 차이일 뿐입니다.자기 자신과의 싸움에서 이기는 훈련도 필요합니다.의지를 사용하셔서 먹는양도 조절하셔야 하며하기 싫은 운동도 의지적으로 병행하셔야 합니다.노력 없는 결과는 없습니다.특히 우리 몸은 노력의 결과가 그대로 나타납니다.상체비만이시라면 과식과 폭식을 피하시고조금씩 자주 드시는 것이 좋으며맵고 짠 음식을 제한하는 것이 좋습니다.운동은 걷기가 가장 좋으며, 생각나실 때마다 스트레칭으로 몸이 긴장을 느끼도록하시는것도 많은 도움이 되리라 봅니다.또한 일시적으로 하다가 중단하지 마시고꾸준히 인내하셔서 실천하시면 좋은 결과가 있습니다.중도포기 하지 마시고 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
