안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살을 감량하기 위해서는유산소운동이 먼저 필요합니다.유산소 운동으로 지방이 분해 되도록 하고어느정도 감량이 된 후 상복부 하복부로 나누어윗몸 일으키기식의 근력운동을 병행하시면 좋습니다.빵이나 과자등의 인스턴트 음식 섭취를 제한하시고야채나 저당도 과일의 섭취를 늘려 더 많은 감량을 이루시기 바랍니다.감사합니다.
