안녕하세요~저는 다이어트 시작한지 6주가까이 되가는데요4주동안 3kg를 감량했어요아직 7kg를 더빼야하는데요^^;제 식사처방이 1647칼로리이구요 운동처방은 110칼로리인데요식사는 800칼로리 정도 먹어요...하하 잘못된 다이어트이겠죠?하지만 다이어트 시작때부터그렇게 먹었던지라 갑자기 늘리면요요가 올꺼같아 불안해서요....ㅠㅠ 또 식사는 빵이나 과자 아이스크림같은건 안먹구요아침에는 과일이나 우유 같은것, 점심에는 학교급식이라서^^; 한식이나 분식저녁에는 밥 또는 과일이나 죽을 먹어요그리고 운동은 저녁에파워워킹1시간 줄넘기 25분 스트레칭 10분이 정도로 하는데요...제가 나중에 7kg을 빼고 나서는 음식량을 늘리고운동량을 줄여야 할텐데요요안오면서 계속 몸무게를유지할려면 어느 정도기간을 두고 음식량을 늘리고운동은 어떻게 줄여가야 할까요?자세한 답변 부탁드릴게요 ~
