1.근력운동을 아침에 공복 상태에서 하는 게 효과 적일까요?2.현재 아침에 일어나서 5분후에 우유 먹고 근력운동 30분하고 바로 유산소운동 60분 합니다. 근육 발달을 위해 언제 우유를 먹고 운동해야 할까요?3.근력운동과 유산소운동의 휴식은?4.근력운동의 적절한 운동시간은?5.복근운동은 매일 하는게 좋다고 들었는데 근력운동 쉬는 날에도 해야하나요?365일 복근운동 해야해요?6.몸에 근육량과 기초대사량이 증가했다는건 어떻게 알 수 있죠?7.다이어트 후 몸매유지 및 몸관리를 위해서는 유산소 30-40% 무산소 운동60-70%하라고 했는데 90분동안 한다면 무산소운동 몇분이 적당한가요?
