안녕하세요. 47kg운영자입니다.자고 난 후 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 축적된지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을줄일 수 있는 방법으로 지방감량을 위해 좋습니다.하지만 줄넘기와 근력운동은 아침운동으로 부담될 수 있습니다.혈압이 올라가거나 심장에 무리가 오는등의 부담이 올 수있으니 아침운동으로는 걷기정도가 좋으며몸의 근육이 많이 풀리는 오후에 근력운동을 하는 것이좋으며 효과적입니다.줄넘기를 하게 되면 가슴살이 빠집니다. 가슴은 지방으로 형성되어있기 때문에 줄넘기를 하게 되면 가슴의 움직임도 많아져자연적으로 가슴살도 빠지게 됩니다.줄넘기 후 가슴업을 위한 근력운동을 함께 해주시면가슴 처짐을 예방 할 수 있습니다.감사합니다.
