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Posted at 2006-09-07 21:27:10
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동환엄마 |
2006-09-09 19:46:00 |
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| 사람마다 지방을 저장하는 장소가 태어날 때부터 정해져 있답니다. 누구는 팔뚝, 누구는 엉덩이, 누구는 배 이렇게 말이죠. 님은 배가 지방 저장소인 셈이죠. 뱃살은 유산소 운동을 통해서 전체적으로 체지방을 감량해야 가능합니다. 동시에 복부에 탄력을 주기 위해서 크런치(상복부운동), 레그레이즈(하복부운동) 등의 복부운동을 해야겠지요. 하지만 배에 복근이 생긴다고 해도 체지방이 많으면 체지방에 가려서 복근이 보이지 않지요. 우선 전체적인 체지방을 빼는 유산소 운동을 하시면서 복부운동을 병행해야 합니다. |
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