안녕하세요. 47kg운영자입니다.살을 빼기 위해서는 아침에 운동하는 것이 좋습니다.잠을 자고 난후, 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 축적된지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.아침에 운동을 하고 어느정도 지방 감량이 된후오후에 근력운동으로 이쁜 몸매를 만드시기 바랍니다.다이어트를 위해서는 규칙적인 운동과 식사가 필요합니다.일반적으로 3끼를 아침, 점심, 저녁으로 나누어 섭취하는데요.이유는 공복의 시간이 길게 되면 그 다음 식사할 때에많은 양을 먹게 되어 섭취 칼로리가 많아지기 때문입니다.개인적으로 배고픔이 없으시다면 2끼를 드셔도 무관합니다.중간중간 토마토나 저지방우유 등으로 간식을 하시는것도배고픔을 이길 수 있는 방법이 되리라 봅니다.감사합니다.
