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Posted at 2006-09-06 18:03:13
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하나비시 |
2006-09-06 20:03:00 |
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| 자전거를 타신다고 하니 - 근육이 필요하실것 같은데 - 단백질이 조금 부족할듯 싶네요 - 칼슘도요, 칼슘도 우리몸에서 중요한 역할 하는거 아시죠 ? 무지방 우유 전 #울우유껄로 먹는데 무지방이고 괜찮은것 같아요 전 그거에 단호박, 수박 1조각, 포도 90그램,그런식으로 해서 먹거든요- 고구마 드실때 우유랑 같이 드세요 - 훨씬 소화하기도 편하실듯- 아니면 고구마 칼로리 의외로 좀 높아요,[ 보통 고구마 주먹만한게 200그램에 230칼로리니까] 믹서기 있음 두부조금이랑 무지방 우유랑 갈아서 먹으면 고구마랑 칼로리 비슷하면서 포만감은 더 느낄수 있을것 같네요 - 종합비타민제도 꼭 챙겨드시고요 비타민은 당류를 우리몸에 남지 않게 도와주는 역할을 한다네요 ;; 저도 들은 풍월이라 주절거려 봤습니다. 즐 다욧트 하자구욧 >_< |
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영혼 |
2006-09-07 20:40:00 |
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| 감사합니다. ^^ 조언대로 비타민을 먹기 시작했구요. 두부 갈아서 우유랑 함 마셔 보려구요 ^^ |
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