안녕하세요.47kg운영자입니다.1.다이어트 기간후 1-3개월정도 유지 기간을 잡아야요요없이 꾸준히 유지할 수 있습니다.2. 추석음식은 칼로리 높으며 지방함량이 높은 음식이 많기때문에 음식 섭취의 조절이 필요합니다.먹는 분위기를 가급적 피하시고 대화나 수다, 집안청소등으로칼로리 소비를 하시기 바랍니다.3.무산소 운동만 하는것도 운동을 전혀 하지않는것에 비해 낫습니다.유산소 운동을 못하시더라도 근력운동에 신경써서유지와 감량되도록 실천해 주시기 바랍니다.감사합니다.
