안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 칼로리를 섭취할 경우 성분함량중지방량이 덜 함량된 제품을 드시는게 낫습니다.하지만 인스턴트 음식 대부분의 경우특히 빵이나 과자,라면의 경우 기름으로 튀기고버터, 마가린, 설탕의 함량이 높기 때문에되도록 다이어트 기간에는 제한하시는게 좋습니다.탄수화물의 함량이 높은 음식 또한 남은 칼로리는지방으로 축적되기때문에 탄수화물함량이 많은 음식도 또한다이어트 기간동안만은 삼가하는게 좋습니다.과식이나 과잉칼로리 섭취를 한경우그 다음날 운동으로 칼로리를 소모하시면 살이찌지는 않습니다.하지만 운동없이 같은 양을 드시게 되면잉여 칼로리에 대한 부분은 지방 축적으로 이루어 지기때문에유지나 감량을 위해서는 단시간에 운동이나 칼로리 섭취를줄여주시기 바랍니다.감사합니다.
