안녕하세요. 47kg운영자입니다.1.일반적인 성인 하루 섭취 칼로리는 여성의 경우 2000kcal정도이며남성의 경우 2500kcal정도입니다.다이어트를 위해서는 식사처방에 명시된칼로리만 섭취하는게 좋습니다.다이어트를 중단하게 되었어도칼로리 섭취 오버가 많지 않다면 활동량으로 해결되어 유지 될수 있습니다.운동-자전거타기 40분을 하게되면 336kcal정도 소모가 됩니다.따라서 안하는 경우보다 체지방감량이 높기때문에운동을 병행하셔야 같은 기간내 더 많은 감량을 할 수 있습니다.감사합니다.
