다이어트에 성공해서 체중을 유지하는 중이에요.근데 아직도 다이어트 할 때의 칼로리 만큼 섭취하고 있고운동하는 시간도 같아요.1.몇 주에 얼마만큼 식사량을 늘려야 할까요?2.몇 주에 얼마만큼 운동량을 줄여야 할까요?3.체중 유지 하는 동안에 하루에 몇 칼로리 섭취하는게 적당할까요?지금은 1300칼로리 정도 섭취하고 있어요.4.체중 유지 하는 동안에 하루에 운동을 몇 시간 하는게 살 안찔까요?지금은 운동을 하루에 1시간 30분 정도(자전거) 하고 있어요.아침에 1시간 저녁에 30분.5.하루에 몇 칼로리를 먹고 운동해야 살이 안찔까요?
