안녕하세요. 47kg운영자입니다.어쩔 수 없이 늦게 식사를 하게 될 경우일반적으로 먹을 때 보다 1/3또는 1/4로양을 줄이셔서 드시기 바랍니다.늦게 먹는 음식은 몸무게 증가로 이어질수 있으니닭갈비대신 양배추 섭취를 많이 하시고닭갈비도 양념이 없도록하여 드시기 바랍니다.다이어트기간에 먹고 싶은 음식을 무조건 참게 되면과식이나 폭식이 될 수 있으니 너무 참지 마시고 적은 양을 섭취하시는게 좋습니다.스트레스는 다이어트의 최대의 적이오니너무 칼로리에 강박관념을 갖지 마시고실천해 나가시기 바랍니다.감사합니다.
