안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 찌울때 보기 좋게 찌우시려면탄수화물보다는 단백질 섭취를 많이 하시는게 좋습니다,단백질 파우더의 경우는 운동과 병행해야 더 많은 효과를볼 수 있습니다.단백질 파우더를 섭취하시며 덤벨로 근육운동을 저강도로하시면 탄력있고 단단하게 바디라인을 만드시리라 봅니다.감사합니다.
