안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 식사로 체중감량을 하면 기초대사량의 저하와근육소실, 생리불순, 탈모등의 후유증이 발생할 수 있습니다.게다가 갑자기 섭취량과 칼로리를 늘리게 되면 지방으로축적이 빠르게 올수 있습니다.낮은 칼로리라도 갑자기 많은 칼로리를 늘리지 마시고100kcal정도씩 서서히 늘려가시기 바랍니다.또한 같은 칼로리라 하더라도 과자,빵등의 인스턴트 음식섭취는몸안의 칼륨이나 칼슘등의 필요한 성분을 빼앗아가기 때문에 건강을 해칠 수 있습니다.건강을 위한 다이어트가 되도록질높은 음식섭취를 하시기 바랍니다.감사합니다.
