안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 갑자기 양을 줄이고 운동량을 늘려 다이어트를실천 중이신데요.이런 경우 몸안에 리듬이 갑자기 바뀌어 몸안에서도혼란스러움을 느끼고 긴장을 하게 됩니다.그래서 더 에너지를 빼앗기지 않으려는 방어태세를 취하게 됩니다.섭취량이 적고 운동량이 많게 되면 피로가 금방오며나른하며 예민해지며 두통증의 증상이 동반될 수 있습니다.하루 정도 몸에 휴식을 주고섭취량과 칼로리를 아침 점심 저녁 꼬박 드시고 늘리셔서몸에 무리가 되지 않도록 지켜주시고운동도 갑자기 시간과 양을 늘리기 보다는조금씩 한주마다 강도, 시간, 횟수를 늘리시는게 좋습니다.운동후 휴식은 필수입니다.건강을 지키며 병행되는 다이어트 되길 바랍니다.감사합니다.
