안녕하세요. 47kg운영자입니다.10대의 기초대사량은 높습니다.작은 움직임도 많은 칼로리 소모로 이어지며운동을 하게 되면 성장촉진에 도움이 됩니다.걷기,줄넘기 등의 유산소 운동은 지방분해에좋은 운동입니다.특히 줄넘기는 전신운동으로 상체,하체, 팔뚝, 종아리등모든 부분에 감량을 볼 수 있으며 뼈와 키성장에 많은 도움을 줍니다. 꾸준히 실천해 주시구요,소위 알통이라 하는 근육뭉침은 스트레칭과 마사지로풀어주시면 해결될 수 있습니다.감사합니다.
