안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량(체지방 감량)을 위해서는유산소 운동이 필수적입니다.회원님의 경우 유산소운동을 배제하시고무산소 운동 위주로 하셔서 감량에 실패하신것 같네요.방법을 바꿔 주셔서 유산소 운동과 근력운동을 병행하시어지방분해가 이루어 지도록 해주시기 바랍니다.식이요법 또한 같은 칼로리다 하더라도과자, 빵의 경우 지방 함량이 많아 감량이 더딜 수 있으니한식 위주의 식사로 드시고 물섭취도 충분히 하셔서효과적인 감량이 있기를 바랍니다.감사합니다.
