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Posted at 2006-09-01 16:06:47
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 체중감량 후 유지를 하시기 위해서는 다이어트 기간중 섭취하는 칼로리 정도로 또는 50-100kcal정도 늘리셔서 서서히 섭취를 늘려주시면 됩니다.2. 3개월동안 유지를 하고 계신다하더라도 운동을 중지하게 되면 칼로리 소모되지 않는 잉여칼로리가 축적될 수 있으니 시간과 횟수, 강도를 서서히 줄여나가는게 좋습니다.3.기초대사량을 제외한 칼로리를 말합니다.감사합니다. |
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