안녕하세요이번 방학동안 살빼보려고 하다가; 일주일하다가 일주일 안하고 종종 친구들만나 점심 과하게 먹고 뭐 이런식으로 하다보니 운동은 꾸준히 했는데; 2달동안 한 1.5키로 정도 빠진거 같애요;이제 개강인지라 학교가면 운동기구도 없고 운동도 따로 할 수 없고 해서음식조절 좀 하면서 가볍게 해보려하는데음식이 칼로리만 따질게 아니더라구요GI가 낮은 음식이 혈당을 천천히 높혀 인슐린분비를 조금씩해서 비교적 살이 덜 찐다고 들었는데( 얕은 지식이라 맞는지 모르겠네요;;)설탕이나 흰쌀밥 같이 GI가 높은 음식을 먹을경우에 GI가 낮은 음식을 같이 먹어주는게 좋다고 하던데 예를 들어 식빵먹을때 우유랑 같이 먹는게 오히려 더 좋다고 하던데; 왠지 물이랑 밥이랑 같이 먹음 살찌듯이 안좋을꺼같다는;;; 파스타에 치즈를 얹어서 먹는게 오히려 좋고 생크림이 생각보다 GI가 낮아서 먹어줘도 괜찮다 이런말들 있던데; 그럼 GI가 높은 바게트만 그냥 먹는것보다 생크림이랑 같은 먹는게 좋은건가요;;? 그럼 칼로리는 배로 늘텐데;아 복잡해;;; 뭐가 맞는거죠;;; 그냥 칼로리 계산만 하며 먹을까요?ㅡㅜ
