안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 위해서는 굳은 결심과 의지가 필요합니다.장기간을 두고 계획하신 것은 좋은 방법이라 봅니다.단기간으로 살을 빼게 되면 기초대사량과 근육량이많이 떨어지게 되며 요요현상도 빨리 올 수 있습니다.다이어트를 한다 생각하시면 강박관념으로스트레스를 받을 수 있게되오니건강을 위해 체중감량을 한다 생각하시고생활 습관을 한가지씩 개선하는 방법으로식이요법과 운동을 함께 하시기 바랍니다.되도록 빵이나 과자등 인스턴트음식 섭취를 자제하시고한식등의 자연식으로 몸속의 체질적인 변화가 있도록하셔서 건강하게 감량하시며 식이조절 하시기 바랍니다.중도 포기 하지 않도록 너무 무리한 계획을 세우지 마시고조금씩 식사량도 줄이시고 운동량도 조금씩 늘리셔서몸의 변화가 무난히 이루어 지도록 하시기 바랍니다.굳은 결심과 자신감으로 꼭 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
