안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량을 많이 하셨네요.꾸준히 인내하셔서 많은 결과를 보셨는데요.어느 정도 감량에 성공을 하게 되면보상심리가 생기기 마련입니다.그래서 다이어트에 대한 결심이 흔들리게 되고일탈이 자주 일어나는 등의 경우가 있습니다.회원님의 경우 또한 유사한 경우인것 같네요.다이어트 기간중 못 먹었던 음식에 대한 생각과살찔것에 대한 압박감등 많은 걱정과 우려로 힘들어 하시는데요.너무 먹는것에 연연해 하시지 마세요.칼로리에 강박관념이 있게 되면 어느순간 과식이나 폭식등으로 좋지 않은 결과가 올 수 있습니다.일주일에 한 두번 정도는 먹고 싶은 음식드시고보양식으로 질적인 음식섭취를 하시고지금보다 약간 더 드셔도 큰 변화는 없으리라 봅니다.인스턴트 음식섭취는 자제하시고몸에 좋은 음식들의 섭취를 조금씩 늘리셔서기력이 회복될 수 있도록 하시기 바랍니다.운동도 지금처럼 80분정도 하산다면 유지와 감량하는데무난하리라 봅니다.감사합니다.
