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Posted at 2006-08-30 22:36:09
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| 얼마전부터 다이어트를 시작했습니다.시작한지 열흘정도 된거 같은데요 ...우선 식단부터 말씀드리자면 .. 아침,저녁은 시리얼 40g + 저지방우유 200ml + 계란흰자만 2개또는 고구마 200g정도 + 김치 + 계란흰자 2개점심은 보통식단으로 밥한공기에 .. 반찬 3~4가지 정도 ...가끔 외식하는...간식은 간단한걸로 바나나 한개나 커피를 좋아해서 커피한잔정도 .. 아님 요플레를 먹어요 ..운동은 식후 2시간 있다가 하는데 .. 마땅히 나가서 할 상황도 아니고 해서 ..집에서 훌라후프로 운동하거든요 .. 아침 식후 2시간 있다가 30분정도 돌리고 .. 저녁에 ... 식후 2~3시간 있다가 40~50분정도 돌리고요 ... 제 식단으로 다이어트를 잘 하고 있는지 .. 영양적으로 괜찮은건지 알고 싶고요 .. 운동은 훌라후프로 계속해도 괜찮은건지 ...답변 바랄께요 ^^ |
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