안녕하세요~다름이 이나라 요즘 정체기에 돌입한거 같아서요... 거의 한달동안 체중이 그대로네요~ 1키로 줄었다 다시 1키로늘었다 줄었다 반복.. 아무래도 이게 정체기 같은데;; 같은 운동을 계속 하면 적응이되어서 잘 안빠질수도 있다는 이야기를 들어서요,.. 하루에 번갈아가며 다른 운동을 해도 운동효과를 볼 수 있나요?예를들어 월 -조혜련 태보 화-이소라1탄 수-이소라 2탄 다시 목-조혜련 태보 금-이소라 1탄 토-이소라2탄이런식으로요~~ ^^:: 아니면 일주일씩 하는게 좋을까요?? 하루에 2개씩 해도 너무 무리가 가서 안좋겠지요?? 아!! 그리고 기초대사량 있잖아요... 평균숨쉬고 대충 생활하게 포함되는거죠?전 쉬는날에는 밖에도 안나가고 꼼짝안하고 집에만 있는데.. 이런날에는 더 소비를 해줘야 하는거지요??? 궁금합니다~~ 빠른답변 부탁드릴께요~~ 좋은하루 되세요~^^
