제가 하체비만이거든요.종아리가 허벅지보다 굵어요.그래서 줄넘기같은 운동보다 걷기를 하고있거든요.근데 운동방법 순서를 어떻게 해야될지 몰라서요.준비운동5분정도하고,근력운동(아령,윗몸일으키기,무릎굽혔다펴기-살짝) 30~50분정도 먼저한다음에빠르게 걷기30분정도하는데이순서가 가장 이상적인가요?아니면 하루는 웨이트트레이닝, 하루는 유산소운동하는게 좋을까요?* 그런데 무릎안쪽살은 대체 어떻게 해야 빠지나요?ㅠㅠ 아무리 하체운동을 해도 무릎안쪽살은 잘 안빠져서요.그리고 저에게 맞는 운동방법이 뭔가요?
